ดอนนายีน ไวลด์ หญิงวัย 58 ปี จากเมืองแอลเบอร์ตา ประเทศแคนาดา ทำลายสถิติ กินเนส เวิลด์ เรคคอร์ด กลายเป็นผู้หญิงที่ทำ แพลงกิ้ง ได้นานที่สุดในโลก จำนวน 4 ชั่วโมง 30 นาที
แพลงกิ้ง ขยับน้อยได้มาก ท่าฮิตของคนอยากมีซิกแพค · 1 เบสิกแพลงก์ เป็นการนอนคว่ำ ใช้ข้อศอกยันพื้นเสมอไหล่ ยกตัวให้ขนานกับพื้นให้มากที่สุด ยกตัวขึ้นบนปลายเท้านับ 1-20 แล้วพัก 10 กิ้ง ปั่นจักรยาน ทำต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายเกิด แพลงกิ้ง สควอช หรือซิทอัพ ก็ได้ หรือหากต้องการใช้ ไม่กินอาหารตามใจ ไม่กินอาหารแก้เครียด ไม่กินจุบจิบ พยายามเลือกกิน
เว็บm24 แพลงกิ้งกี่นาทีถึงมีกล้ามท้อง #โค้ชต้น #ออกกําลังกาย #อยากมีซิกแพค #แพลงกิ้ง 172 views แพลงกิ้งแบบโยคะ กล้ามเนื้อแข็งแรงแบบโยคะ 120 views แพลงกิ้ง #วิ่ง #ออกกำลังกาย # แพลงกิ้ง 1-10 นับดังๆ ปฏิบัติ!!! รับชมความสนุกต่อเต็มๆได้ที่นี่ 3aEw0T0 #หกฉากครับจารย์
