Howto สร้างซิกแพค ด้วยดัมเบลคู่เดียว
5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด · 1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้าน
8 วิธีสร้างซิกแพค สำหรับผู้หญิง สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด · 1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้าน สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ · ท่าที่ 1 “Crunch” · ท่าที่ 2 “V-Crunch Hold” · ท่าที่ 3 “V-Sit” · ท่าที่ 4 “Side Crunch” · ท่าที่ 5 “Flutter Kicks”
สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ · ท่าที่ 1 “Crunch” · ท่าที่ 2 “V-Crunch Hold” · ท่าที่ 3 “V-Sit” · ท่าที่ 4 “Side Crunch” · ท่าที่ 5 “Flutter Kicks”
Regular
price
154.00 ฿ THB
Regular
price
Sale
price
154.00 ฿ THB
Unit price
/
per