8 วิธีดูแลสายตา บำรุงสายตา ช่วงอยู่บ้าน เพ่งแต่หน้าจอมือถือกับคอมทุกวัน

5 วิธีถนอมสายตา สำหรับคนทำงาน Work From Home วิธี บำรุง สายตา แชร์วิธีถนอมสายตา และท่าบริหารกล้ามเนื้อตา คลายอาการตาล้า · 1 เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสายตา · 2 พักสายตาจากหน้าจอบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ · 3 ปรับความสว่างของห้องให้ วิธีสมัครcat888 8 เมนูอาหารบำรุงสายตา แก้ตาพร่ามัว-ลดเสี่ยงจอตาเสื่อม · นอกจากการรับประทานให้ครบ 5 หมู่ ที่ประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมันที่จำเป็นแล้ว การใส่ใจ

วิธีดูรหัสไอจี 9 อาหารช่วยบำรุงสายตา เพิ่มการมองเห็นให้ชัดขึ้น ช่วยลดการเกิดโรคต้อกระจก 1 ถั่ว 2 หอยนางรม 3 เมล็ดทานตะวัน 4 ผลไม้รสเปรี้ยว 5 มันเทศ 6 แครอท 7