หาค่า BMR การเผาผลาญร่างกายที่แท้จริง เพื่อลดน้ำหนัก

ทำความรู้จัก BMR, TDEE คำนวณอัตราเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ค่า tdee

คำนวณค่า BMR หน้าหลัก ตรวจสุขภาพเบื้องต้น คำนวณค่า BMR คำนวณค่า BMI TDEE Kilocalories Contact Details บริษัท

ค่าย จิต อาสา ค่า BMR ออกมา แล้วก็ลองดูว่าเราออกกําลังกายกีครังต่อสัปดาห์ จะได้ค่า TDEE ตามกิจกรรม ให้กินมากกว่า BMR น้อยกว่า TDEE • อยากให้นําหนักคงที : กินเท่า TDEE ค่า TDEE แต่รู้ไหมครับว่า ค่า TDEE นี้จะได้จากการคำนวณปริมาณพลังงานแคลอรี่ที่ร่างกายใช้ในการอยู่รอด การกินอาหาร และการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิต  ค่า TDEE แต่รู้ไหมครับว่า ค่า TDEE นี้จะได้จากการคำนวณปริมาณพลังงานแคลอรี่ที่ร่างกายใช้ในการอยู่รอด การกินอาหาร และการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิต

ปัญหาสิ่งแวดล้อมรอบตัว คำนวณแคลอรี่ในแต่ละวันด้วย การคำนวณ TDEE นั้นอาจจะเรียกได้ว่ามีประโยชน์มากกว่าค่า BMR เนื่องจาก สามารถช่วย ลดไขมัน หรือลดกล้ามเนื้อได้ จาก