ขมิบ กี่พันครั้ง ก็ยังไม่เท่า Young Fin แค่เพียงครั้งเดียว! -

ขมิบ  การ ขมิบ ช่องคลอด เป็นวิธีหนึ่งในการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทั้งยังอาจช่วยให้ช่องคลอดกระชับมากขึ้น และบางท่าอาจช่วยลดต้นขาได้ด้วย  การ ขมิบ ช่องคลอดทุกวันจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และช่องคลอดกระชับได้โดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดรีแพร์ Young Fin เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด

การขมิบ การขมิบเป็นวิธีช่วยตัวเองผ่านการกระชับอุ้งเชิงกราน และช่องคลอด เป็นวิธีการช่วยตัวเองที่ไม่มีใครเห็น ระหว่างที่ทำก็อาจจะดูหนังเพื่อสร้างอารมณ์ร่วมไป การ ขมิบ ช่องคลอดทุกวันจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และช่องคลอดกระชับได้โดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดรีแพร์ Young Fin เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุด

ขมิบคืออะไร ขมิบ คือ การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ที่รองรับอวัยวะในช่องท้องทั้งหมด ขมิบ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Kegel exercise หรือ Kegel manuever เป็นการเรียกเพื่อเป็นเกียรติ การขมิบช่องคลอดโดยการนอนยกขาไปด้านข้าง นอนตะแคง งอขาข้างที่ติดกับพื้น แล้วยกขาอีกข้างขึ้น เกร็งส้นเท้าค้างไว้ หายใจเข้า นับ 1 ขมิบ หายใจออก เอาขาลง ทำซ้ำท่านี้ไปจนครบ 10