การฝึกขมิบ คือการฝึกกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานรอบๆ ปากช่องคลอด ช่องทางเดินปัสสาวะและทวารหนัก โดยเน้นที่การหดกระชับกล้ามเนื้อรอบปากช่องคลอดเป็นหลัก
ขมิบ จนเมื่อย เหนื่อยมั้ย ⁉️ พอสักที เสียเวลาขมิบเป็นร้อย ไม่ต้องเจ็บตัวยกเครื่องใหม่ให้เจ็บน้อง เรามีวิธีให้น้องฟิต สามีเวรี่แฮปปี้ บอกเลยว่าไม่ยาก ไม่เสียเวลา ปลอดภัย พญาไท ชวนฟัง Doctor Live รู้หรือไม่!! การฝึกขมิบ ช่วยลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ มาลองทำตามกัน สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Call center 1772 @LINE :
ยูฟ่าแชมเปียนส์ลีกล่าสุด ให้คุณขมิบ แล้วค้างไว้ นับ 1ถึง10 หรือเท่าไหร่ก็ได้ที่ทนได้ แล้วค่อยๆคลายออกช้าๆโดยนับ 1ถึง10 หรือเท่ากับตอนที่ขมิบ ในระยะแรก คุณอาจขมิบนับได้เพียงถึง 3-4 แต่เมื่อขมิบเป็นประจำ คุณจะ ขมิบ จนเมื่อย เหนื่อยมั้ย ⁉️ พอสักที เสียเวลาขมิบเป็นร้อย ไม่ต้องเจ็บตัวยกเครื่องใหม่ให้เจ็บน้อง เรามีวิธีให้น้องฟิต สามีเวรี่แฮปปี้ บอกเลยว่าไม่ยาก ไม่เสียเวลา ปลอดภัย
