การนอนหลับแบบ REM ที่ไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ทำความรู้จัก REM Sleep สาเหตุของการนอนหลับไม่สนิท rem With the normal adult averaging a total of 3-5 cycles per night, 20-25% of sleep should account for REM for every 7-8 hours spent in bed This can be variable remember you Consider focusing on getting a solid stretch of seven or more hours of sleep to ensure that you're spending enough time in the REM stage, which

remover  REM Sleep คือช่วงที่นอนหลับ แต่ดวงตามีการเคลื่อนไหว หรือเรียกกันง่ายๆว่าเป็นช่วง “ฝัน” เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น, มีการหายใจถี่ขึ้น